我要減肥，我太胖了，出門(mén)完全沒(méi)有自信 醫(yī)
女0歲
2015-08-20 17:27
病情描述
我要減肥，我太胖了，出門(mén)完全沒(méi)有自信 醫(yī)生好 我要咨詢(xún)減肥??！ 醫(yī)生好
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
減肥的話建議平常多運(yùn)動(dòng)還有飲食方面也要控制好，兩方面相結(jié)合而且要堅(jiān)持，減肥更容易見(jiàn)效而不反彈
沒(méi)有具體的嗎
那請(qǐng)問(wèn)您的身高體重是多少呢
身高170體重86公斤
您的標(biāo)準(zhǔn)體重為65kg，就是說(shuō)您要減肥到65kg左右才為達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。您的體質(zhì)指數(shù)為29.75，屬于超重
怎么快速減肥
減肥是要慢慢來(lái)，要堅(jiān)持，如果快速減的話，反彈得更快
有具體方案嗎
嗯，算了算您一天所需的能量為1600千卡，意思就是一天所吃東西的總的能量，比如1個(gè)蘋(píng)果重50g，所含的能量有30千卡，那么一天累計(jì)食物的千卡數(shù)要限制在1600千卡內(nèi)
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要吃得定時(shí)定量，可以用少吃多餐的方法，再加上適量的運(yùn)動(dòng)
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴(lài)的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.coldnoir.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部