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肚子大怎么減肥啊，如何減掉小肚子，最快最有效減肥方法

女34歲

2014-01-19 18:01

病情描述

我想請問一下，肚子大怎么減肥啊，如何減掉小肚子，最快最有效減肥方法

醫(yī)生建議：2014-01-19 18:01

葉醫(yī)生

你好！這種情況首先是低脂飲食和低膽固醇飲食，而且鍛煉，每天跑步,開始每天半小時,然后覺得不夠在加到一個小時!仰臥起坐,每天必做!!每天50個為基礎(chǔ)!習慣了再到100個!仰臥起坐簡直就是小腹的克星,效果很明顯的。俯臥撐每天堅持做4組!20個一組!每天堅持下來肯定會瘦，想不瘦都不行的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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