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你好！你出現(xiàn)這個情況平時一定首先來治療，盡量別久坐，而且注意要睡硬板床。你這個情況可以采取推拿的方法來治療，可以用漢桃葉片，此藥可以祛風止痛，舒筋活絡。用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風濕關節(jié)痛。最好的辦法就是多活動、鍛煉，在家自己進行按摩，效果也是不錯的，祝你健康！