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想要減肥，在家里可以做哪些運(yùn)動(dòng)有助于減肥

女13歲

2015-06-29 22:31

病情描述

身體沒(méi)有任何病癥，身體是很好，只想要減肥，在家里做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥好了？

醫(yī)生建議：2015-06-29 22:31

健客醫(yī)生

最好是從日常生活中入手，如可以調(diào)節(jié)飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以用跑步機(jī)或室內(nèi)自行車(chē)鍛煉。最好還是不要依賴(lài)所謂的口服藥物來(lái)減肥。要堅(jiān)持住。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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