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您好！一些人認(rèn)為減少熱量攝入就是要拒絕動物性食物，其實(shí)這樣做對我們的健康是不利的。如果單純只從植物性食物來攝取蛋白質(zhì)會引起一些問題，比如鐵、維生素B12等營養(yǎng)素在動物性食物中含量較多，素食者很容易缺乏這些營養(yǎng)素。這樣做不但不能減肥，也不一定能起到預(yù)防心血管疾病的效果，比如缺乏B12就引起同型半胱氨酸血癥反而會增加心血管疾病發(fā)病的可能性。因此百體倡導(dǎo)，要健康減肥就必須從均衡營養(yǎng)做起。當(dāng)體內(nèi)營養(yǎng)均衡，過剩的營養(yǎng)被消耗、排除出體外，不足的營養(yǎng)素每日得到適量補(bǔ)充，肥胖自然消失且保持身體健康。如果有其它原因需要長期吃素，也要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素以保證身體所需。祝您減肥成功！