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你好！你這個情況一個就是要避免腰部過度的受力，不要過于劇烈運動等。另外可以服用點壯腰健腎丸壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數，風濕骨痛，神經衰弱。口服，一次1丸，一日2～3次。忌辛辣刺激的食物。服用1周無任何緩解，及時醫(yī)院就診。祝早日康復。