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你好！首先很榮幸能夠回答您這個(gè)問題！滑膜炎，多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。當(dāng)關(guān)節(jié)長時(shí)間單一動(dòng)作超量運(yùn)動(dòng)之后，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：關(guān)節(jié)扭傷、碰撞砸壓及韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。 有時(shí)也可因單純關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性關(guān)節(jié)滑膜炎。平時(shí)，建議你外用消炎鎮(zhèn)痛膏，可適當(dāng)緩解因滑膜炎帶來的疼痛，同時(shí)應(yīng)避免引起創(chuàng)傷或勞損的運(yùn)動(dòng)，減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng)。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)積液吸收，輕度滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節(jié)功能鍛煉。祝生活愉快