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你好。這個可能就跟你的飲食有關了，請問你平時有沒有吃水果的習慣？如果沒有或者吃得少，或者辛辣油炸食物吃得較多，就要好好注意你自己的飲食了。要想根除這一癥狀，最理想的方法是通過食療和適當?shù)倪\動，平時盡量少吃辛辣油炸等刺激性食物，飲食中盡量多吃蔬菜，促進排毒，盡可能每天都吃水果，雪梨、蘋果、葡萄、西瓜、楊桃……都有消炎排毒的功效，但不能偏向于一種水果，盡量交替著吃，也不能多吃。有條件的盡量每天喝點牛奶，增強體質。適當?shù)倪\動可以促進吸收，有助于排出身體毒素和增強體質，一般通常就是跑步或者其他的一些體能訓練，但前提是你要抽合適的時間去訓練，冬天和夏天的運動時段要做適當調整，盡量避免過冷或者過熱，夏天早上和黃昏，晚上都可以，冬天盡量選擇下午和黃昏時段，去公園或者運動場等空氣清新的地方為宜，但關鍵是你能不能持之以恒！！希望可以幫到你 祝你身體健康 生活愉快！