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專家問(wèn)答
牛奶在食物中含鈣多是嗎?
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2013-12-12 11:12
病情描述
你好!一直以來(lái)牛奶就被作為補(bǔ)鈣的首選 是嗎?
醫(yī)生建議:2013-12-12 11:13
專家問(wèn)答洪醫(yī)生
你好!在什么食物含鈣多的問(wèn)題上,一直以來(lái)牛奶就被作為補(bǔ)鈣的首選,研究發(fā)現(xiàn)在半斤牛奶中所含有的鈣質(zhì)就高達(dá)300毫克,除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此我們不妨將牛奶作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。除了牛奶之外,還有像酸奶、奶酪、奶片等這些都是良好的鈣來(lái)源,在日常生活中我們可以通過(guò)食用不同的奶制品來(lái)起到補(bǔ)鈣的目的。謝謝你的咨詢 
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