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調理亞健康，就必須從改善不良的生活習慣尤其是飲食習慣做起。暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機能也能正常運轉，還有營養(yǎng)均衡。