失眠，睡眠質(zhì)量差,日常生活中需要注意些什么呢？
女21歲
2015-05-03 14:36
病情描述
經(jīng)常失眠，早上起來也覺得乏力，并伴有頭疼。日常生活中需要注意些什么呢？
醫(yī)生建議：2015-05-03 14:36
健客醫(yī)生考慮神經(jīng)衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。就算不困，也要定時上床躺著，建議睡前喝杯溫牛奶?；蛘咚坝脽崴菽_。一邊泡一邊加熱水。知道后背出汗。
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