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你好！成人每日應攝入硒100~200微克。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照“缺多少硒補多少,不缺不補,食補為主、藥補為輔”的原則。補硒要選擇有機硒,可通過食補、藥補兩種途徑來完成。 日常生活中的食物含硒量相對而言比較低，加上缺硒人群的消化吸收能力比較弱，所以食物補硒的效果往往都不怎么理想。補硒建議服用活性較高的補硒制劑“硒麥芽”來強化吸收。 謝謝你的咨詢。