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您好，腳面扭傷大部分應(yīng)該是肌肉和韌帶的損傷，如果腫的嚴(yán)重懷疑有血腫，一般恢復(fù)都要有個(gè)過(guò)程，一般都要一周以上時(shí)間。建議您可以每天用溫水加硫酸鎂粉外敷，每天半小時(shí)左右，這樣可以促進(jìn)血腫的吸收?？诜钛雇茨z囊、復(fù)方氯唑沙宗片(魯南貝特)等藥物。如果疼的非常嚴(yán)重建議去醫(yī)院拍個(gè)X光，看看骨骼有沒(méi)有損傷。