早上起來要怎么做可以清醒些，想要早上起來好好學(xué)習(xí)
男17歲
2015-04-06 18:45
病情描述
請(qǐng)問早上起床要怎么做可以清醒點(diǎn)，我想要早上起來學(xué)習(xí)，就是一直會(huì)有睡不醒的感覺，怎么做
醫(yī)生建議：2015-04-06 18:45
健客醫(yī)生這位朋友，根據(jù)你的情況，建議你每天晚上在10點(diǎn)左右上床睡覺，而且睡前喝杯牛奶可以保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，早上起來比較容易集中精神，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西
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