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減肥最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，再加上合理的膳食，長(zhǎng)期以往就會(huì)達(dá)到瘦身的效果。節(jié)食減肥會(huì)影響腸胃功能，甚至引發(fā)頭暈、心悸等癥狀，對(duì)人體造成極大傷害。建議要健康減肥。