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你好，增高的話建議可以適當補充蛋白質跟補鈣的，建議可以吃液體鈣軟膠囊和蛋白質粉。蛋白質粉提供均衡營養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)制造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。液體鈣軟膠囊有效促進了鈣質在腸胃中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。 增高需要一個過程，安全有效才是最重要的。