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孕前三個(gè)月到懷孕三個(gè)月這段時(shí)間適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的作用。備孕期間多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。