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我好想減肥呀，這幾年肥了很多，該怎么辦呢？

女29歲

2019-12-20 16:04

病情描述

已經(jīng)胖了三十斤了，以前都沒(méi)有這么胖過(guò)，很想減肥。

醫(yī)生建議：2019-12-20 16:04

健客醫(yī)生

想要減肥的話貴在堅(jiān)持，平時(shí)的話要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及均衡飲食?？梢赃B續(xù)做半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑跑步等等。在飲食方面要注意盡量不要吃那些油膩或者是面粉類(lèi)的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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