為什么我那么容易放棄減肥的?。?/div>
女23歲
2013-11-27 16:10
病情描述
我試過很多次了，但是每次都是半途就放棄了！教我如何把減肥堅(jiān)持下去??？
醫(yī)生建議：2013-11-27 16:12
潘醫(yī)生你好，你可以：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑。
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