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我18歲，體重118，該怎么減肥呢？是住校生

女18歲

2015-02-28 15:38

醫(yī)生建議：2015-02-28 15:46

健客醫(yī)生

體重是否有超重，肥胖是根據(jù)身高來判斷的，因此你的體重是否屬于肥胖還不能判斷，需要提高身高數(shù)據(jù)。另外減肥目前來說，最有效的方法就是控制飲食，養(yǎng)成良好的科學(xué)的飲食習(xí)慣；另外必須加強(qiáng)體育鍛煉。

醫(yī)生建議：2015-02-28 15:47

健客醫(yī)生

這個(gè)一般是要多注意好鍛煉的，減肥不是一天兩天的事情來的，要堅(jiān)持使用才能有效果的，平時(shí)地時(shí)候少吃油膩性的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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