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我很想減肥，可是不愛運(yùn)動(dòng)，又管不住嘴

女14歲

2019-04-25 23:04

病情描述

想要減肥，有什么好的減肥方法嗎？一天做五十個(gè)深蹲能瘦嗎

醫(yī)生建議：2019-04-25 23:04

健客醫(yī)生

減肥是需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，不能吃高熱量、高脂肪的食物，甜品零食不能吃，多吃蔬菜水果。每天堅(jiān)持鍛煉，五十個(gè)深蹲是不夠的，并不能消耗多少熱量，還需要跑步、跳繩等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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