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不想長(zhǎng)胖的話，早餐應(yīng)該吃些什么比較好。

女20歲

2019-04-17 14:47

病情描述

早晨可以吃些什么東西，不用導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

醫(yī)生建議：2019-04-17 14:47

健客醫(yī)生

早餐想要不導(dǎo)致肥胖的話可以喝一些脫脂牛奶，搭配全麥面包和雞蛋。另外要吃一些水果和蔬菜，保證飲水量，還可以吃一些堅(jiān)果和燕麥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，中午的飲食結(jié)構(gòu)要合理，吃七分飽。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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