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專(zhuān)家問(wèn)答
沒(méi)胃口吃飯?jiān)趺崔k
20
2013-11-25 16:39
病情描述
沒(méi)胃口吃飯?jiān)趺崔k?請(qǐng)問(wèn)有什么方案?
醫(yī)生建議:2013-11-25 16:40
專(zhuān)家問(wèn)答肖醫(yī)生
你好。造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱(胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空)等,早上沒(méi)胃口,可能是夜里的食物還未排空導(dǎo)致的。解決對(duì)策: 調(diào)控情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息,特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律,定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食。加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng),多呼吸新鮮空氣。飲食上強(qiáng)調(diào)種類(lèi)多樣化,避免單調(diào)重復(fù),注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面,各類(lèi)調(diào)味品作用獨(dú)到,不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外,應(yīng)避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空。還有,三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料,否則將雪上加霜。 食物及餐次選擇: 可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定開(kāi)胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高,可能降低食欲;調(diào)味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等,但不宜過(guò)于“刺激”,以防矯枉過(guò)正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類(lèi)食物、甜的碳酸飲料等。
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