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我氣血虛，睡眠質(zhì)量也不好，然后平時身體也是比較將就。

女26歲

2019-03-31 22:38

病情描述

這個該怎么調(diào)理比較好呢？食療調(diào)理行嗎？一般需要吃些什么食物？

醫(yī)生建議：2019-03-31 22:38

健客醫(yī)生

可以選擇在每天的飯食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。比如不要多吃冷硬酸辣的刺激性食物，而要飲食溫和清淡。也可以每天堅持慢跑三十分鐘以上，或者去練習(xí)瑜伽，騎單車也是不錯的選擇。消耗脂肪，改善心肺功能。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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