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想腿和肚子瘦下去，這樣子要怎么才能瘦呢？

女20歲

2019-03-27 15:52

病情描述

最近的體重在瘋狂的長，特別是腿和肚子，想瘦下來。

醫(yī)生建議：2019-03-27 15:52

健客醫(yī)生

減肥最好飲食加運動結(jié)合比較好，平時少油膩飲食。多吃些高蛋白的食物及蔬菜，最好戒糖戒奶。多做些針對腿和肚子的運動，可以做瑜伽或者跑步運動，注意堅持。如果實在無效，可以去健身房做個針對性的運動計劃。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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