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你這種情況建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。最好每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。飲食方面盡量低糖、低脂、低鹽。切忌運(yùn)動(dòng)后大吃大喝的。有條件的話，可以選擇去健身俱樂部健身，那里有專業(yè)的教練教你科學(xué)健身。