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我明天就要考體育了，請(qǐng)問跑800米前需要喝啥

女19歲

2018-12-11 12:23

病情描述

我要體育考試了，跑800米，有點(diǎn)害怕，請(qǐng)問跑前之前要注意些什么呢？

醫(yī)生建議：2018-12-11 12:23

健客醫(yī)生

跑步之前不建議攝入任何食物，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后?？赡軙?huì)導(dǎo)致又惡心，嘔吐的感覺。跑步之前建議做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。跑步之后可以適量的喝一些鹽糖水?；蛘呤沁@一個(gè)些肌肉按摩調(diào)整呼吸。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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