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你所說(shuō)的情況屬于缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的現(xiàn)象，建議初期運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)于激烈，需要慢慢的讓你身體來(lái)接受，身體調(diào)節(jié)起來(lái)需要一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量需要慢慢的增加起來(lái)，還有運(yùn)動(dòng)后要做好補(bǔ)充鹽糖水的工作，這樣會(huì)讓你身體舒適一點(diǎn)。