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有點(diǎn)偏胖的運(yùn)動(dòng)員，在減肥期間，能不能吃沙拉減肥

女19歲

2018-11-10 16:07

病情描述

我是一名運(yùn)動(dòng)員，身體比較胖，想減肥，吃沙拉會(huì)不會(huì)幫助于減肥的呢？

醫(yī)生建議：2018-11-10 16:07

健客醫(yī)生

吃沙拉減肥還是可以的，減肥不能急于求成，飲食和運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)搭配。飲食宜清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。盡量不要吃油膩高脂肪和糖分高的食物，你可以吃黃瓜，西紅柿這些，可以少食多餐。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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