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你好，根據你的情況應該是長期過度勞累導致的，建議平時多注意休息，盡量注意勞逸結合。可以服用骨筋丸膠囊久正活血化瘀，舒筋通絡，祛風止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎，大骨節(jié)病等?？诜?，一次3～4片，一日3次。搭配萬通筋骨貼緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛，促進其康復。內服外用，效果更好。