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我想要通過控制飲食來減肥，特別懶不想運(yùn)動。

女25歲

2018-07-12 13:51

病情描述

食物上應(yīng)該怎么分配比較好，我特別喜歡吃肉。

醫(yī)生建議：2018-07-12 13:51

健客醫(yī)生

減肥需要控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動，多吃蔬菜水果，蔬菜里面富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，減肥需要注意飲食上不吃油炸的甜的食物。多做有氧運(yùn)動，可以慢跑可以騎自行車。需要注意跑步每次要夠半個(gè)上時(shí)以上才燃燒脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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