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您好，我是一名高中生，可能因?yàn)榫米粍?dòng)，因此患上的便秘，番瀉葉決明子香丹清什么都吃過(guò)，但都是短期有效，離了藥，排便就又費(fèi)勁了，最近在吃瀉藥，但吃完之后發(fā)現(xiàn)大便變稀，并且顏色都變了，有的時(shí)候是綠色，有的時(shí)候是深褐色偏黑，這是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的?怎么才能徹底治好？便秘的人應(yīng)該多吃什么？