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我現(xiàn)在人很瘦，我現(xiàn)在每天都在慢跑，想能夠長(zhǎng)胖一點(diǎn)。

女23歲

2017-12-17 12:12

病情描述

我打算晚上慢跑然后做點(diǎn)俯臥撐，這樣的方法能夠長(zhǎng)胖嗎？

醫(yī)生建議：2017-12-17 12:12

健客醫(yī)生

你鍛煉的同時(shí)，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，建議你平時(shí)飲食少吃多餐，減少腸胃負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化吸收，多吃一些高熱量高脂肪高蛋白質(zhì)的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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