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你好，減肥最重要的是堅持，下面有幾種方法你可以試試。1、 每天深呼吸： 每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，用腹部呼吸而不是用胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。 2、粗鹽瘦身法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。 方法一：買幾袋粗鹽，在每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。 方法二：在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙了， 如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。 輕松瘦腰的過程中若配合健康無副作用的減肥藥物效果會更佳，例如：簡亭就是健康的減肥藥。