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你好！腹部是最容易堆積脂肪的地方！ 減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行: 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。腹部可以多做仰臥起坐！如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當(dāng)吃一些效果比較理想、沒(méi)有副作用、大品牌的減肥藥，譬如簡(jiǎn)亭等，可以起到比較明顯的減肥效果。