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睡眠質量不好這個怎么改善呢，老是潛水的

女32歲

2014-12-18 23:43

病情描述

就是睡得很淺那樣的，整天沒精神注意也不知道怎么搞的呀

醫(yī)生建議：2014-12-18 23:43

健客醫(yī)生

根據您說的這個問題，情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導致的。建議您平時睡前可以喝一瓶牛奶，看一些書籍或者聽一下輕音樂，可以幫助失眠的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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