最近總是失眠，怎樣調整心態(tài)，不想那么多
女0歲
2017-09-07 16:14
問答詳情
房醫(yī)生
醫(yī)師
內科
章臺中心醫(yī)院
，可以改變生活，如看看書，出去旅游就可以了！
嗯，在家?guī)Ш⒆?，出不?
最近幾天老睡不著
那就拿著書讀給孩子聽。我就是這樣做的??
孩子才一個月多
也行的，就跟胎教是的。
也可以聽聽舒緩的音樂。
嗯
一躺床上眼困，但就是睡不著
主要是自己太寂寞引起的，剛出了滿月，自己也可以適當做做運動，
一躺床上眼困，但就是睡不著
一躺床上眼困，但就是睡不著
連著幾天到天亮也沒睡著，睡覺比較輕，晚上還要喂孩子
彎彎腰，伸伸胳膊腿
嗯
每個女人都會有這個階段的，不要不開心。
有沒有和我一樣失眠的
嗯
我認為每天睡前讀一會兒書，非常好。
一周了失眠
嗯
沒有書，不太喜歡看書
心里總是不凈
現在孩子小，夜間起床喂奶，的確是睡眠不好，只要心情好，白天也可以適當休息下。
不然，你容易抑郁。
怎樣才能讓心里平靜下來進入睡眠
也感覺正常
就是失眠
自己越是不喜歡看書，看書就容易催眠。
越對睡眠質量注重越失眠
先從散文，短篇的開始，以后你會喜歡讀書的。
沒書，下載還是
對的，所以要轉轉注意力。
心里不凈總是，還著急
不要下載，對眼睛不好，可以從網上買一本
嗯
以前我們學過的也行。
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