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你好！根據(jù)你的情況，腰間盤突出的患有一般建議注意休息，平時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營養(yǎng)性的食物，建議可以服用腰痹通膠囊 活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。 口服。一次3粒，一日3次，宜飯后服用。30天為一療程。情況會(huì)改善的！