什么時候運動比較好 晚上運動有效嗎
男0歲
2017-05-21 22:56
問答詳情
周醫(yī)生
主治醫(yī)師
非臨床超聲室
德州市人民醫(yī)院
一般情況下早晨或者是晚上運動都是可以的
晚上10點半過后呢？
這個時候不宜運動了，需要上床睡覺了
那我那上最晚幾點運動時有效的？
8點左右
不宜過晚，過晚運動，影響睡眠
那如果不影響睡覺呢？ 就是還是照常睡得著
不影響睡覺，倒是影響不大
那運動也可以達到健身的效果吧！
可以的
嗯 好的 謝謝你
不用客氣，希望我的解答可以幫到你，祝你健康快樂。
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