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建議你更好的辦法是減少吸煙的次數(shù)和數(shù)量，或者在想吸煙的時候轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。平時飲食也可多吃富含維生素A及C的食物及清肺潤肺的食物如胡蘿卜、葡萄、核桃仁、枇把、梨、木耳等。多喝水，多排尿。多運動，多排汗。