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什么時(shí)候吃蘋果最有利于減肥？

女0歲

2014-11-18 13:09

問答詳情

屈醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)

衡陽(yáng)縣演陂中心衛(wèi)生院

建議飯前一個(gè)小時(shí)吃，可以有良好的飽腹感，能夠減少食欲，從而達(dá)到較好的減肥效果

那也是需要吃飯的么？如果一天都不吃飯就到三餐的時(shí)間吃蘋果這樣減肥么

日本雖然有三日蘋果餐減肥的說法，但人體畢竟是需要新城代謝的，其次如果單吃蘋果也不能滿足人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

那三餐還是需要正常吃的？

吃到幾分飽

７８分飽有利于減肥，其次飲食多偏少油少鹽的食物，高脂肪和高糖分食物少吃。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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