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本人想了解早餐要吃什么食物才是有營養(yǎng)的

女21歲

2017-05-03 09:41

病情描述

麻煩給我個(gè)建議，早餐要怎樣吃才能營養(yǎng)均衡達(dá)到好的效果。

醫(yī)生建議：2017-05-03 09:41

健客醫(yī)生

你可以吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物。如果早餐上有一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包或者是一碗白粥，就已經(jīng)達(dá)到很好的營養(yǎng)效果了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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