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您好，像您十年的痛風了，最好是從平時的飲食起居進行改善緩解，進低嘌呤低能量飲食，保持合理體重，戒酒，多飲水，每日飲水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，穿舒適鞋，防止關節(jié)損傷，慎用影響尿酸排泄的藥物如某些利尿劑和小劑量 阿司匹林等。防治伴發(fā)病如高血壓、糖尿病和冠心病等。