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怎樣才是正常健康睡眠時間？難以入眠，要么剛有睡意就被驚醒，要么多思多慮難眠。

女35歲

2017-02-23 20:17

病情描述

怎么樣才能調整自己睡眠作息？睡覺困難，睡后有時早醒，一夜醒來好幾次。

醫(yī)生建議：2017-02-23 20:17

健客醫(yī)生

長時間睡眠不足睡眠質量低會造成健康隱患的，一般成人建議在22點前上床休息并且保證八小時有效睡眠。推薦用腦心舒口服液，滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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