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睡眠養(yǎng)生是什么意思?睡覺還能養(yǎng)生嗎?

女22歲

2014-10-16 13:20

病情描述

有中醫(yī)說到睡眠養(yǎng)生，這是真的還是假的啊？

醫(yī)生建議：2014-10-16 13:20

健客醫(yī)生

從中醫(yī)的角度來看，睡眠其實是養(yǎng)生的一個重要部分，睡眠質(zhì)量如何，直接影響到精神的恢復和身體健康。睡眠養(yǎng)生其實也是一門學問，特別注意睡眠的一些小細節(jié)，有助更好的休息，更快的恢復精神，所以，有效利用睡眠養(yǎng)生法進行養(yǎng)生。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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