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女性正處于更年期的階段，怎么保養(yǎng)會(huì)更好些？

女49歲

2017-02-05 23:34

病情描述

我也有四十多歲了，現(xiàn)在是在更年期階段，可以吃點(diǎn)什么幫助更年期的調(diào)理和保養(yǎng)？

醫(yī)生建議：2017-02-05 23:34

健客醫(yī)生

你可以適量多吃些黃豆，富含卵磷脂的豆制品，蛋白質(zhì)，奶制品，蔬菜水果等食物，可以幫助補(bǔ)充雌激素，同時(shí)保持樂觀健康的心理狀態(tài)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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