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腎虛的食療方法

男0歲

2014-09-28 09:39

醫(yī)生建議：2014-09-28 10:40

健客醫(yī)生

腎虛可以選擇以下食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理：蓮子糯米粥，而且煮粥之前還要在里面加一些何首烏，效果不錯(cuò)。能補(bǔ)腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參。以及動(dòng)物的腎臟和骨髓，還可以吃一些堅(jiān)果類的。

醫(yī)生建議：2014-09-28 10:36

健客醫(yī)生

腎虛要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，可以吃一些黑木耳，黑豆，黑芝麻，小核桃，山藥等食物。同時(shí)注意腰部保暖，可以做一些腰部按摩！主要是要增強(qiáng)體質(zhì)，又足夠的睡眠，每天保持運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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