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減肥飲食方面有什么要求，我一定要咨詢一下，不然太苦惱了

女22歲

2017-01-18 16:32

病情描述

每天只吃兩頓稀飯、兩三個包子，可以減肥嗎，應該不算是節(jié)食吧

醫(yī)生建議：2017-01-18 16:32

健客醫(yī)生

減肥可以通過飲食和運動來達到目的，飲食在保證正常需要的情況下，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑爬山快步走球類運動游泳等，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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