快要期末考試了，明年又要中考，心理壓力很
男0歲
2017-01-01 10:24
病情描述
快要期末考試了，明年又要中考，心理壓力很大，又很緊張，有什么方法緩解嗎？
問(wèn)答詳情
白醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
上海市東方醫(yī)院
考試的壓力可以出去散步運(yùn)動(dòng)緩解
最近總是沒(méi)時(shí)間復(fù)習(xí)，要復(fù)習(xí)可是天氣又冷，總是有各方面的因素
時(shí)間平時(shí)要擠出來(lái)
再加上最近運(yùn)動(dòng)過(guò)量身體各方面都痛
運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量
心理就更加緊張了
復(fù)習(xí)又沒(méi)有頭緒
沒(méi)事的，考試而已，不是人生的大事
人如果憂慮多了會(huì)老嗎
會(huì)的
可是全市排名很讓人壓力大
即使拿第一也沒(méi)用的，并不代表以后可以成為大富翁
自從九年級(jí)開(kāi)始我暑假的自拍和現(xiàn)在的自拍差很多
不要太緊張焦慮
整個(gè)人沒(méi)有以前的靈動(dòng)了
放松一些
笑起來(lái)都顯得成熟了
嗯，壓力太大了
中考可是人生大事
重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
我跟您講一下我的情況
好的
我平時(shí)考試都是很不錯(cuò)的，可是一到考試，排名就直接下來(lái)了
老師一直說(shuō)我很緊張
可我不知道怎么緩解緊張
一動(dòng)筆就在抖
考試而已，干嗎這么緊張呢
因?yàn)橄胫荒芄钾?fù)老師
一直想著要考好
盡力發(fā)揮就行了
現(xiàn)在分?jǐn)?shù)很重要
老師要定向你能上哪所高中
對(duì)每個(gè)人都會(huì)有區(qū)別
一考試就在微信群里發(fā)我們的情況
家長(zhǎng)天天又在催促著復(fù)習(xí)
什么娛樂(lè)方式都不給玩
這種方式是不對(duì)的，沒(méi)有休息娛樂(lè)，學(xué)生就壓力大導(dǎo)致考不好
最近進(jìn)入復(fù)習(xí)階段頭腦就很大很重
整個(gè)人沒(méi)精神
盡量放松
和父母講道理他們又聽(tīng)不進(jìn)去
結(jié)果一吵架整個(gè)人都很煩躁
可以說(shuō)這一個(gè)月以來(lái)天天都是這么過(guò)的
在學(xué)校老師基本上不下課，一整天都是連著上的
一到體育課大家都瘋狂玩
無(wú)論如何大腦必須有充分的休息的
嗯
怎么可以把心態(tài)放好
只有生死才是大事，考試又不是決定你生死的，更不能決定你以后是不是大富翁，沒(méi)必要這么在乎
謝謝醫(yī)生，元旦快樂(lè)
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