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能推薦一種簡(jiǎn)單易行的減肥餐我想知道怎么搞的這么嚴(yán)重啊

女30歲

2016-12-28 22:06

病情描述

能推薦一種簡(jiǎn)單易行的減肥餐希望得到你們的一些好的法子來(lái)改變一下下

醫(yī)生建議：2016-12-28 22:06

健客醫(yī)生

，是盡量的不要吃油膩性的食物就是可以的，其他的都是不會(huì)有什么影響的，可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬果類(lèi)的食物。飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.參加有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇早上或者傍晚進(jìn)行慢跑鍛煉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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